Die Heilkraft der Kälte │ Kältereiz ist Lebensreiz

Vorstellungen wie diese wecken bei vielen aufs Erste Schaudern. Doch richtig eingesetzt, kann Kälte eine wundervolle Kraftquelle sein, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Kaltes Wasser, so wusste es bereits Sebastian Kneipp, lindert so manches Zipperlein. In der modernen Medizin spielt die Kryotherapie (= Kältetherapie) vor allem bei Entzündungen und Rheuma eine Rolle. Kaltbaden und gar Eisschwimmen, so berichten es Erfahrene, bringen den Stoffwechsel in Schwung, fördern die Fitness, kurbeln das Immunsystem an und wecken Glücksgefühle.

Die Vorteile von Kälteanwendungen, kombiniert mit Atemübungen, sanfter Bewegung und Meditationen, nutzt die Wim Hof-Methode, entwickelt vom niederländischen Extremsportler Wim Hof. Er ist als „The Iceman“ bekannt und weist zahlreiche Einträge im Guinness Buch der Rekorde auf – alle für körperliche Höchstleistungen unter extremen Temperaturen. Wim Hof setzt auf eine spezielle Atemtechnik, die seit Jahrhunderten von tibetischen Mönchen praktiziert wird. Sie zielt darauf ab, die Körpertemperatur zu erhöhen und sich so aufs Baden im kalten Wasser einzustimmen. Die Methode hilft zudem, ausgeglichener und stressresistenter zu werden.

Wie funktioniert das – und wie gewöhnt man sich am besten ans kalte Wasser?

Wer es ausprobieren will, kann von 10. bis 15. September 2023 erstmals an einem Kältetrainings-Workshop im Hotel Hochschober teilnehmen. Das Programm gestalten zwei erfahrene Wim-Hof-Trainer: Josephine Worseck und Douwe van den Berg.