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Buchtipp: Die Heilkraft der Kälte
Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden.
Ob in der Kältekammer, in der Kryosauna oder im Eisbad: Kälteanwendungen haben eine beachtliche Wirkung auf Körper und Geist. Was Kälte alles bewirkt, schildert die Molekularbiologin und Wim-Hof-Trainerin Josephine Worseck in ihrem Buch „Die Heilkraft der Kälte“. Sie führt detailliert in die Thermoregulation unseres Körpers ein, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport, für die Gesundheit und Psyche nutzen kann.
Zahlreiche praktische Tipps – vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt – veranschaulichen, was alles möglich ist. Mit ihrem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.
Wie man es mit dem Kaltbaden am besten anlegt, erfahren Interessierte von 10. bis 15. September 2023 im Hotel Hochschober. Das Programm gestalten Josephine Worseck und Douwe van den Berg. Und das zu einer Zeit, wo die Seen auf der Turracher Höhe noch relativ angenehme Temperaturen von um die 15 Grad haben – genau richtig, um sich behutsam ans Kältetraining zu gewöhnen.
Sind auch Sie bereit, HOCHmotiviert durchzustarten? Senden Sie uns Ihre unverbindliche Anfrage oder buchen Sie online und freuen Sie sich auf Ihren Urlaub auf der Turracher Höhe direkt am Turracher See!
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