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Atmen, meditieren, kaltbaden
Wie hängen Atem und Stress zusammen? Welche Entspannungstechniken helfen, gesund zu bleiben? Warum ist Kälte so gesund?
Antworten auf diese und weitere Fragen geben die Wim-Hof-Trainer Josephine Worseck und Douwe van den Berg vom 10. bis 15. September 2023 in ihrem ersten Workshop im Hotel Hochschober mit dem Titel „Entdecke die Heilkraft der Kälte“.
Das 5-tägige Einstiegsprogramm verbindet Bewegung, Meditation und Kälteanwendungen. Die Teilnehmenden werden in tiefe Entspannungszustände geführt, lernen einen besseren Umgang mit Stress und gewinnen Vertrautheit mit einem Bad im kalten Wasser.
Das Seminar richtet sich an alle, die sich bewusst mit ihrem Körper auseinandersetzen und möglichen Folgen von Stress aktiv vorbeugen wollen. Für Menschen mit Bluthochdruck und einer Herz-Kreislaufthematik ist das Programm allerdings nicht geeignet.
Der Workshop
Der Workshop beginnt am mit einer Einführung am Sonntagnachmittag, bei der sich die Wim-Hof-Trainer Josephine Worseck und Douwe van den Berg vorstellen. Am Montagmorgen gibt es die erste Einführung ins Kaltbaden, am Nachmittag geht’s um Fragen rund ums Kaltbaden. Die folgenden drei Tage beginnen jeweils um 7:30 Uhr mit einer Morgenmediation, gefolgt von Kaltbaden. Die Nachmittagseinheiten starten um 16 Uhr. Sie befassen sich mit Atemübungen zur Stressreduktion, der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit Meditationen in der Natur.
Zum Kaltbaden geht’s in den Turracher See – seine Wassertemperatur beträgt im September rund 15 Grad. Geplant sind außerdem Ausflüge zum kühleren Grünsee und zum (vermutlich) etwas wärmeren Schwarzsee.
Sie möchten an diesem außergewöhnlichen Programm teilnehmen? Senden Sie uns Ihre unverbindliche Anfrage oder buchen Sie online und freuen Sie sich auf Ihren Urlaub auf der Turracher Höhe direkt am Turracher See!
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